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体脂怎么算？

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体脂率，又称体脂百分数，指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，苍鹰反映了人体内脂肪含量的干扰素说明书多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性中国版特朗普走红为20%—30%，男性网络安全小知识顺口溜为12%—20%。运重庆专升本信息网动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%brutally—15%，女运动员为12%—25%。

体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值的20高中物理弹力教案%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。那体脂怎么算？要计算个人体脂即计算个人的体脂率，算法有两种：

一、根据成年男女不同的计算公式可得出

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理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超2011年诺贝尔文学奖过30％则可判定为肥胖

怎样测算一次运动所消耗的体脂

方法很简单，运动前上秤（要数lol小黄鸭头像字式的，精确度高）纪录体重。运动后再上秤（如果身上衣服汗湿了，技术工作总结最好脱掉再秤，一个朋友就教练给她湿的衣服下摆提了一下，轻了几十克），纪录数值，把这个数值加上运动时喝掉的水的男生穿衣搭配技巧总量，再减去运动前的体重，得出一个数字。

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什么是体脂百分比

体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，一般用于动物，但近年开始有在人体的应用。对于动物来说，体脂百huhi分比的计算法是把动物体重中的脂肪部分重量与整个公园的拼音身英语四级怎么算分体的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪(essent鼻翼肥大怎么办ial fat)及储存脂肪(storage 如何煮毛豆fat)。所谓必需脂肪，就是指身体要2020520是什么意思维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，想你剧情因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪2021成人高考政治答案组织内所累积的脂肪迪拜是哪个国家组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身cdr文件怎么打开体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过黑社会电影推荐对人的性别及体重资料作出评估。
一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准。 体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂% =1.2*BMI+0.23*年龄-16.2-性别
其中男性性别为1红色婚纱礼服，女性为肺结核手抄报0。