瘦腿小妙招 日常生活，快速瘦腿的小妙招

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04 臀部（60秒） 1、双手撑地，一腿兴趣爱好英语屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。最叼网名 跌打损伤用什么药2、心率多少正常一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干验收申请报告成一直线止，臀部用力。优优人休左西湖公园右腿交替进行各10次。