2021年双十一维骨力该怎么选？move free的维骨力怎么样？

在知乎上经常可以看到有朋友问维骨力该怎么选，某某品牌的维骨力和某某品牌的维骨力哪个更好，等等等等，正好自己对维骨力有一些关注，因为自己多年跑步和骑行，深知关节保养的重要性，所以也有选择一些品牌的维骨力使用，比如健美生、丝维诗和益节，也就是大家熟知的move free，所以特地整理了这一篇文章，算是扫盲或者说科普吧。

希望这篇文章对想选购维骨力产品的朋友们有一点帮助，毕竟双十一马上到了，各大品牌纷纷搞活动，现在入手，价格会比平时便宜不少，比如move free这两天就有活动，红盒的3瓶，加上税（进口的），才291块多，原价439，所以说相当划算。

闲话不多说，开始说正事哈。

一、什么是维骨力

维骨力是氨糖（Glucosamine）的另一个名称，医学名称是葡萄糖胺，也简称胺糖，它是一种适合长期服用、可以帮助修复及维护关节软骨健康，并刺激软骨细胞生长的关节保健品。

胺糖是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。

美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。

二、维骨力的两种形式

其实很多人不知道的是：

维骨力目前主流有两种，一种是氨基葡萄糖盐酸盐的形式，英文为Glucosamine Hydrochloride，一种是氨基葡萄糖硫酸盐的形式，英文为Glucosamine Sulfate。

这两种的区别主要在于盐根的不同，盐酸根的较易于被人体吸收，但是长期服用会对肠胃造成刺激，硫酸根的较稳定，吸收性不如盐酸根的好，但是对肠胃无刺激，适合长期服用。

另一个主要不同点为含有氨基葡萄糖的纯度不同，盐酸氨基葡萄糖的纯度更高，而硫酸氨基葡萄糖为了保持稳定性，生产过程中会加入20%左右的氯化钠，这就意味着硫酸氨糖的纯度最高只能为80%。

氨基葡萄糖不论其硫酸盐或盐酸盐在胃液中都将被胃酸完全溶解，胃酸能使所有的氨基葡萄糖释放出来以供小肠吸收，一旦氨基葡萄糖经小肠吸收进入血液，就与最初的盐无关了，两者对人体的作用是相同的。

如果担心胃肠道反应的患者可优先选择结晶型硫酸氨基葡萄糖，对于骨关节炎合并高血压、心力衰竭等需严格控盐的患者可考虑优先选用盐酸氨基葡萄糖。

所以选购维骨力之前，最好确认一下它是氨基葡萄糖盐酸盐的形式还是硫酸盐的形式。

三、维骨力适用于哪些情况呢？

适用于各种骨性关节软骨炎，例如脊柱退行性病变及脊柱椎间盘变性炎症，膝关节炎，腕关节炎症，手指关节炎症。

骨关节炎是关节软骨蛋白合糖生物合成异常而呈现的退群性变的结果。

氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，是蛋白多糖合成的前体物质，所以可以刺激软骨细胞的增生，可以产生正常的多聚结构的蛋白多糖。

很多人以为维骨力都是从海鲜贝类提取的，也有从猪和牛的骨头中提取的，其实不全对，因为有的品牌的维骨力（比如BLACKMORES）在包装上会多了“Vegetarian”的标注，在英文中也就是“植物版”的意思，换句话说，是从植物提取的。

那么，不标注植物版的维骨力又和什么“动物”有关？这两者到底有什么区别？又为什么要特别做此区分呢？

普通的维骨力为“动物版”，是从“贝壳”中提取的！

维骨力的主要成分是“氨基葡萄糖”，这是一种人体本身就含有并且可以生成的营养物质，对于关节来说尤为重要。

不仅仅是在人体中，在自然界中，也有很多生物中都含有这种成分，例如海洋生物中的贝类，而市面上的大多数“动物版”的维骨力，其实就是从贝类的“贝壳”中所提取的。

而“植物版”维骨力是以“谷类”为原料！

植物版的维骨力一般都是用发酵的谷类为原料，在实验室中加工合成的，所以这样的维骨力不含有任何与动物有关的成分。

五、为什么要特别研制“植物版”？

维骨力氨基葡萄糖对于人体关节好处却是有目共睹，但有些人因为各种原因，无法服用这类以贝壳为原料研制的保健品。

于是在2008年，有很多保健品生产厂家开始留意这块“市场空白”，并且开始研制不含任何动物成分，以植物为主要原料的氨基葡萄糖补充产品，一经问市就获得了广泛的关注和认可。

六、贝类中提取的维骨力到底是利是弊？

如果你百度一下，会有很多结果告诉你，有关节炎的患者不宜吃海鲜！那有些人就说了：既然普通的维骨力是提取自海洋生物，那么，吃维骨力岂不是不但不能治疗关节炎，还会加重病情了？？

其实，这是一个普遍的认知误区！

首先，关节炎分很多种，而不宜吃海鲜的，通常都是因为风湿或类风湿或痛风引起的关节炎症，而体内“尿酸”高，通常是这类关节炎患者的主要表现。

这类关节炎患者忌食海鲜的原因，主要是因为海鲜中含有较多的“嘌呤”，患者常食会加重病情，有些海鲜被身体吸收后, 能在关节中生成尿酸盐结晶, 使关节炎症加重。

但除此之外，缺乏钙质，关节退化，增生等等问题，同样会引起关节炎症，而这类关节炎可以说和尿酸水平没有直接关系，因此，吃不吃海鲜也不会有直接的影响。

那有些人又会问了：那么，如果是风湿或者类风湿关节炎，是不是要选“植物版”的维骨力？

针对风湿，类风湿或者痛风引发的关节炎，维骨力其实也并不是正确的选择，维骨力通常针对的是因为骨质疏松，关节退化增生等引起的“骨性关节炎”。

七、维骨力可以长时间口服吗？

答案是肯定的！美国药监局FDA建议：氨基葡萄糖保健品可以口服三年！那么肯定会有人问：三年之后呢？其实这些数据并不是什么“硬性规定”，只是告诉大家，长期服用一般来说是安全的。如果不放心，小编的建议是，服用1年左右，可以停服2-3个月，然后如果有需要，再继续服用就可以了。

八、双十一维骨力产品推荐

1、健力多Ⅱ型胶原软骨压片糖果

产品信息：

剂型：片剂

成分：

每片含有

1、鸡软骨提取物（含硫酸软骨素15mg、透明质酸8mg）

2、非变性II型胶原蛋白40mg

功效：

（1）减少人体内胶原蛋白降解

（2）促进新软骨形成

（3）改善运动灵活性

（4）增强软骨组织的修复能力

（5）硫酸软骨素润滑支撑关节、减少软骨基质破坏

（6）透明质酸钠减震、润滑

（7）为关节软骨加营养

规格：

400mg/片 30片/瓶

适用人群：

（1）运动乏力人群

（2）膝盖酸软人群

（3）关节异响人群

产地：中国

服用：每日1次，每次1片，口服

保质期：24个月

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2、益节MOVE FREE金装绿瓶氨糖钙片

剂型：片剂

成分：

每4片含有

1500mg氨糖

725mg升级软骨素

1500mg MSM

216mg果糖硼酸钙

3.3mg透明质酸

功效：

（1）氨糖+升级软骨素提升关节舒适度

（2）果糖硼酸钙+MSM缓解关节不适

（3）透明质酸HA润滑关节软骨

（4）含有发酵型高吸收硫酸软骨素比普通的软骨素更容易吸收，加强缓痛和加强修护促进润滑，是普通绿瓶的升级版。

规格：

120片/瓶

适用人群：

（1）关节不适

（2）运动造成关节损耗

（3）日常关节保养

产地：美国

服用：每日随餐服用，可一次性服用4片，或分两次服用，每次2片

保质期：24个月

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3、益节MOVE FREE氨糖软骨素钙片绿瓶

剂型：片剂

成分：

每3片含有：

1500mg氨糖

200mg软骨素

1500mg MSM

216mg果糖硼酸钙

3.3mg透明质酸

功效：

（1）氨糖+升级软骨素提升关节舒适度

（2）果糖硼酸钙+MSM缓解关节不适

（3）透明质酸HA润滑关节软骨

规格：

120片/瓶*2

适用人群：

（1）关节不适

（2）运动关节损耗

（3）日常关节保养

产地：美国

服用：每日3片，随餐服用

保质期：36个月

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4、益节MOVE FREE氨糖软骨素钙片红瓶

剂型：片剂

成分：

每2片含有：

1500mg氨糖

200mg软骨素

216mg果糖硼酸钙

3.3mg透明质酸

功效：

（1）氨糖+升级软骨素提升关节舒适度

（2）果糖硼酸钙缓解关节不适

（3）透明质酸HA润滑关节软骨

规格：

200片/瓶*2

适用人群：

（1）关节不适

（2）喜欢运动关节损耗

（3）日常关节保养

产地：美国

服用：每日2片，随餐服用

保质期：36个月

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5、益节MOVE FREE氨糖软骨素钙片蓝瓶

剂型：片剂

成分：

每2片含有：

1500mg氨糖

200mg软骨素

750mg MSM

216mg果糖硼酸钙

3.3mg透明质酸

2000IU维生素D

功效：

（1）氨糖+升级软骨素提升关节舒适度

（2）果糖硼酸钙+MSM缓解关节不适

（3）透明质酸HA润滑关节软骨

（4）维生素D促进钙质吸收

规格：80片/瓶*2

适用人群：

（1）关节不适

（2）喜欢运动关节损耗

（3）日常关节保养

（4）中老年人修复关节

产地：美国

服用：每日2片，随餐服用

保质期：36个月

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6、益节MOVE FREE高钙氨糖软骨素钙片

剂型：片剂

成分：

每4片含有：

1500mg氨糖

600mg软骨素

1000mg MSM

250IU维生素D3

600mg钙

功效：

（1）氨糖+升级软骨素提升关节舒适度

（2）MSM缓解关节不适

（3）维生素D3促进钙质吸收

规格：240粒/瓶

适用人群：

（1）关节不适

（2）运动关节损耗

（3）日常关节保养

（4）中老年人钙质流失

产地：美国

服用：每天4片，餐后搭配开水服用

保质期：24个月

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7、益节MOVE FREE褪黑素氨糖紫瓶

剂型：片剂

成分：

每2片含有：

褪黑素6mg

1500mg氨糖

600mg软骨素

功效：

（1）褪黑素帮助睡眠

（2）氨糖+软骨素提升关节舒适度

规格：80片/瓶

适用人群：

（1）彻夜难眠

（2）浅眠易醒

（3）倒时差

（4）睡姿不好伤关节

产地：美国

服用：18岁以上成人，睡前服用2片

保质期：24个月

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8、益节MOVE FREEUC2速效骨胶原白瓶

剂型：片剂

成分：

每片含有：

40mg专利骨胶原

3.3mg透明质酸

5mg硼

功效：

（1）II型胶原蛋白加速修复软骨

（2）透明质酸HA润滑关节软骨

（3）硼促进关节软骨健康维护维生素D和钙镁水平

规格：75粒/瓶*2

适用人群：

（1）关节不适

（2）喜欢运动导致关节损耗

（3）日常关节保养

产地：美国

服用：每日1片

保质期：36个月

白瓶其实不能叫维骨力，因为它的成分里没有葡萄糖胺，它适合和其他move free的维骨力产品搭配使用。

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9、汤臣倍健氨糖绿瓶

剂型：凝胶糖果

成分：

每3片含有：

盐酸氨基葡萄糖1500mg

硫酸软骨素250mg

MSM1500mg

透明质酸3.5mg

磷酸三钙80mg

维生素D3 800IU

姜黄提取物100mg

功效：

（1）高效镇痛

（2）抗炎补钙

（3）帮助关节恢复灵活

规格：120粒*2瓶

适用人群：

（1）久坐劳累，肩周腰椎脊椎酸痛

（2）运动过量导致创伤性滑膜、关节不适

（3）关节活动受限、关节弹响、关节屈伸活动障碍

（4）年纪渐长、行动不便、上楼屈膝疼痛

产地：美国

服用：成人每天一次，每次3片，或者每天3次，每次1片

保质期：24个月

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10、澳佳宝BLACKMORES 氨糖维骨力

澳佳宝维骨力40片装澳佳宝维骨力180片装

剂型：片剂

成分：

每片含有：

硫酸盐葡萄糖胺1500mg（天然玉米萃取）

功效：

（1）润滑关节

（2）减少感染

（3）呵护关节软骨

（4）舒缓关节疼痛

规格：40片/瓶、180片/瓶、180片/瓶*2

适用人群：

1、久坐上班族养护关节

2、中老年人强健骨骼减缓关节老化

3、运动爱好者强韧关节

产地：澳大利亚

服用：成人每日一片，随餐或者餐后服用；18岁以下人群以及怀孕和哺乳状态下，仅在专业人士指导下服用

保质期：24个月

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11、澳佳宝BLACKMORES加强版维骨力

澳佳宝维骨力加强版120粒装

剂型：胶囊

成分：

每2粒含有：

硫酸盐葡萄糖胺750mg

牛硫酸软骨素400mg

锰1mg

硼1mg

功效：

（1）摆脱轻微关节软骨不适反应

（2）摆脱轻微关节僵硬

（3）灵活润滑关节软骨

（4）维持健康的关节软骨状态

（5）满足日常营养所需

（6）摆脱关节不适

（7）保持运动好状态

规格：120粒/瓶

适用人群：

（1）久坐上班族

（2）带娃族

（3）运动爱好者

产地：澳大利亚

服用：成人每日2次，每次1粒，随餐服用或者遵从专业人士指导，12岁以下儿童仅遵从医嘱

保质期：24个月

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12、丝维诗Swisse氨糖维骨力

丝维诗维骨力180片装丝维诗维骨力210片装

剂型：片剂

成分：

每片含有：

硫酸盐葡萄糖胺1500mg

功效：

（1）活化软骨保护关节

（2）缓解关节疼痛肿胀

（3）改善反复关节炎

规格：180片/瓶、210片/瓶

适用人群：

（1）日常保养维持关节健康

（2）运动健身过量、膝关节受损

（3）低头族玩手机、颈椎易劳损

（4）白领办公室久坐腰椎酸痛

（5）中老年关节老化行动不便

产地：澳大利亚

服用：每天1次，每次1片，随餐服用或者餐后服用

保质期：大部分为2年或3年，具体到效日期请通过瓶身上的USE BY查看

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13、普丽普莱双倍氨糖软骨素片

普丽普莱三倍增强180片装普丽普莱二倍养护240片装

剂型：片剂

成分：

每3片含

盐酸氨基葡萄糖1500mg

硫酸软骨素

MSM

功效：

（1）修复关节止痛

（2）保护关节和软骨

规格：240片/瓶、180片/瓶

适用人群：

（1）半月板磨损

（2）肩周颈椎腰椎疼痛

（3）关节疼痛骨质增生膝盖无力

（4）滑膜炎滑囊炎腱鞘炎

产地：美国

服用：

三倍增强：成人每日2片，随餐服用

双倍养护：成人每日3片，随餐服用

保质期：36个月

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14、健安喜GNC优骨力

健安喜GNC优骨力240片装

剂型：片剂

成分：

每3片含有：

氨基葡萄糖1500mg

硫酸软骨素1200mg

MSM 900mg

透明质酸5mg

功效：

（1）修复关节

（2）润滑关节

（3）关节缓冲

（4）关节镇痛

规格：240片/瓶

适用对象：

（1）关节肿大疼痛者

（2）关节无力活动障碍者

（3）骨质增生者

（4）骨关节不适者

（5）早期或者中度关节炎者

（6）关节活动障碍者

产地：美国

服用：每日3片，随餐服用

保质期：30个月

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15、科克兰氨糖软骨素钙片

科克兰维骨力375片装

剂型：片剂

成分：

每两片含有

葡萄糖胺1500毫克

MSM1500毫克

功效：

（1）保护关节

（2）软骨修复

规格：375片/瓶

适用人群：

（1）需要保护关节健康人群

（2）需要软骨修复人群

产地：美国

服用：每日两次，每次一片，随餐服用

保质期：48个月

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16、Jamieson健美生维骨力葡萄糖胺氨糖

剂型：片剂

成分：

每片含：

盐酸氨基葡萄糖 750mg

(来源于虾蟹的壳)

纤维素、植物硬脂酸、植物硬脂酸镁、二氧化硅

功效：

（1）帮助修补关节、肌腱、轫带周围的软骨组织

（2）缓解关节不适

规格：

150片/瓶

适用对象：

中老年

运动导致关节损伤

久坐不动

产地：加拿大

服用：每天服用 2 粒，使用至少 1 个月以观察效果，储存在 15 至 25度 之间，远离儿童

保质期：24个月

大众选择产品的依据主要有几点：品牌、质量、价格、售后服务。

1、由于维骨力属于保健品，对健康相关产品来说，品牌和质量是最优先卡吕的，所以我们选择这类产品首先要选择大品牌，因为大品牌相对来说，质量才会更有保证。

2、具体到维骨力，我们除了品牌因素需要考虑外，更要考虑自身的需求，你是本身存在关节的问题，想要缓解疼痛，修复软骨？还是说关节目前没有问题，想保养关节，或者增加关节的强韧性，目的不一样，选择的维骨力产品就不一样，因为不同维骨力产品的成分会有所不同，功能有所差异，根据自己的需求来选择产品，这样才不会花冤枉钱。

3、不同年龄段的人群，可能维骨力产品选择也不一样，年轻人可能更侧重于关节问题的修复，因为可能由于久坐不动或者运动过度，造成关节损耗，需要解决这类问题。

而老年人除了关节老化的普遍情况需要改善外，补钙可能是一个不可忽视的问题，那么就要考虑是否选择具有补钙功能的维骨力了。

4、选择盐酸根还是硫酸根的维骨力，也是很重要的，因为牵涉到吸收和长期服用的问题。

5、最后一点就是考虑产品的性价比，谁都希望能物美价廉，但是具体到保健品来说，价格不是唯一考虑因素，也不是首要考虑因素，产品质量和效果才是需要有限考虑的。

在产品成分相同相近，价格相差不大的情况下，才考虑性价比，比如同样价格，不同维骨力产品的片剂数量不同，相对来说，数量多的更划算，但是有个前提，你得看每片的成分含量。

所以建议大家既要考虑每瓶维骨力的总价，还要考虑每瓶的片剂数量，更要考虑每片的有效成分含量是多少，换句话说，每瓶维骨力数量多的未必比数量少的性价比高。

十、写在最后：

另外我想强调一点，保健品不是药，你不要指望它能和药一样快速看到效果，你也不能只依靠保健品解决所有健康问题。

良好的生活习惯，包括健康科学的饮食、适量规律的运动、良好的心态，以及在专业医生的指导下选择正确的药物，才是我们获得健康的最终途径。

保健品只是起到辅助作用，而且需要一段时间才能看到效果，效果还会因人而异，对于这一点，需要大家有正确的认识。