当你感到负能量时如何调整

导读大家好，我是聚焦生活的客服小张，我来为大家解答感觉自己有负能量应该怎么调整的问题。很多朋友不知道感觉自己有负能量应该怎么调整的问题

音频解说

大家好，我是聚焦生活的客服小张，我来为大家解答感觉自己有负能量应该怎么调整的问题。很多朋友不知道感觉自己有负能量应该怎么调整的问题，我们一起来看看吧！

解答：

1、首先恭喜你，你意识到了自己的负能量，这是非常难得的一步。很多人往往只想到自己为什么抑郁或者一切都不顺利，而不看自己。当你发现这一点时，你的生活开始觉醒。

2、首先，我们要意识到让你产生负能量的人和事。我们可以找一个安静的空间，做3到5次深呼吸，把那些让你觉得有负能量的人和事从脑海中带出来。其中，会有一些情绪，比如你的愤怒和悲伤。当你看到他们时，你可以试着和他们聊天，就像你和你的朋友聊天一样。

3、你可以随时问他你为什么生气。当他告诉你为什么生气的时候，他说什么你就说什么：好的，我收到了。你还在生什么气？让他畅所欲言。

4、你可以试一试，你会慢慢发现，当愤怒说出来的时候，你的能量会慢慢回来。

5、表达你对愤怒和其他情绪的感激。我们经常把这些情绪压抑在心里。随着时间的推移，它们会遍布你的全身，让你感到充满负能量。

6、感谢他们，可以让他们尽情地表达长期积累的人和事，当他们尽情地表达的时候，你应该感谢他们，你越感谢他们，他们越能大胆地说出来，你就越能收回你的精力。

本文讲解完毕了，希望对大家有帮助。